家長朋友們，大家好。我們經常收到家長朋友們會有這樣的反饋，我家孩子坐不住，寫作業五分鐘就東摸摸西搞搞，是不是專注力有問題？我們特別理解家長朋友們的焦慮。看著孩子心不在焉的樣子，心里那股火氣確實容易往上竄。
但在我們著急給孩子下定義或是貼標簽，甚至打算送去什么專注力訓練班之前，我們特別想和家長朋友們說句心里話：很多時候，孩子并不是不想專注，而是遇到了我們還沒發現的困難。今天，我們就想專門和大家聊聊，我們可以如何正確幫助孩子尋找專注力問題。我們需要記住我們所需要做的是尋找問題，不是審判孩子。這就像看病一樣，得先找到病灶在哪里，才能對癥下藥。
在這里，我們想和家長朋友們說，我們需要先放下一個執念，專注力不是天生的。很多家長朋友們容易陷入一個誤區，覺得專注力是一種與生俱來的品質，別人家孩子能坐一小時，自己家孩子坐十分鐘就是有問題。我們建議您先把這個比較心放一放。孩子的專注力就像一根橡皮筋，有的孩子天生韌性強一些，有的孩子則放松一些，這太正常了。況且，不同年齡段的孩子，能夠保持專注的時間本身就是不一樣的。一個五六歲的孩子，能專注十五到二十分鐘就已經非常了不起了。
如果我們非要用小學生的標準去要求一個幼兒園的孩子，那孩子確實天天都在犯錯。所以，尋找問題的第一步，是調整我們心里那桿秤。不要把正常符合年齡特點的好動，當成一種病態的問題來看待。當我們真正放下這個執念，用一顆平常心去觀察孩子時，才有可能看到真實的情況。否則我們眼里看到全是缺點，根本無法認真尋找原因。
其次，我們需要把目光從孩子身上移開一會兒，先看看家里的環境。我們發現在很多案例中，孩子專注力出問題的根源，其實不在孩子身上，而在我們營造的環境里。這一點特別想請家長朋友們仔細回想一下。舉個例子來說，孩子的書桌上是不是擺滿了五顏六色的文具或是小玩具？旁邊是不是正開著電視機，或者家里大人正在大聲刷手機看視頻？甚至是我們自己，看到孩子安安靜靜坐下來了，是不是總忍不住過去送個水果、遞杯水或是提醒一句頭抬高點？
我們建議大家做一個簡單的測試。今天晚上孩子寫作業時，可以試著把家里所有電子產品的音量關掉，把他書桌上跟學習無關的東西全部收走，然后您自己也拿一本書坐在旁邊安靜地看，不要去打擾他。您看看他的狀態會不會有變化？很多時候，孩子專注力被打斷的元兇，恰恰是這種無意識的干擾。孩子的神經系統本來就還在發育，他過濾干擾信息的能力比我們成人弱得多。我們覺得電視聲音不大，但對他來講就是巨大的噪音。我們覺得送個水果是愛他，但對他來說，剛進入思考狀態就被硬生生拽出來了。所以，尋找問題，首先要審視我們給的這個環境是不是太吵鬧和混亂了。
如果環境沒問題，那我們就需要往深看一看，看看孩子的身體狀態。這一點其實并不復雜，但我們會說得簡單點。有些孩子不是故意走神，而是他的身體控制不了自己。比如，有些孩子存在感統失調的情況。家長朋友們可能聽過這個詞，但不用把它想得太復雜。簡單說，就是他大腦接收到的信息太亂，身體反應跟不上。具體到專注力上，有些孩子小的時候爬行不夠，他的前庭平衡系統沒發育好，坐在椅子上就會覺得渾身不舒服，總想扭來扭去。他不是想動，是身體里的那個小馬達在告訴他不動就難受。
還有些孩子存在睡眠問題或者飲食問題。我們見過不少案例，孩子晚上跟著大人熬夜，或者睡前看太多刺激的動畫片，導致睡眠質量很差。第二天上課，他怎么可能有精神專注呢？再比如，孩子早餐攝入太多高糖分的食物，比如奶油蛋糕或是甜飲料，血糖像坐過山車一樣，身體忙著去調節血糖了，哪還有精力去集中注意力？所以我們建議，當您發現孩子專注力不行時，不妨先問問自己：他昨晚睡夠了嗎？他最近是不是吃得太甜太雜了？他有沒有足夠的戶外運動去釋放掉多余的精力？這些看似不起眼的日常細節，往往就是問題的核心。
本次主題我們整理了較為豐富的內容，分為上下篇來和大家詳細討論，歡迎感興趣的家長朋友們關注閱讀。
