親愛的家長朋友們，當(dāng)孩子第一次對我們笑，又或是第一次因委屈而哭，再或是第一次憤怒地跺腳時(shí)，我們可曾意識到，這些瞬間背后其實(shí)都藏著一顆正在學(xué)習(xí)與世界相處的小小心靈。
我們常常關(guān)注孩子學(xué)會(huì)了多少單詞、考了多少分，卻容易忽視他們內(nèi)心世界里那些微妙而重要的情緒變化。今天，我們就來聊聊如何成為孩子成長路上最堅(jiān)實(shí)的情感依靠，這個(gè)話題或許不像學(xué)習(xí)方法那樣有明確的步驟，但對孩子的一生，卻有著不可替代的意義。
首先我們需要先做好對于孩子情緒的理解。當(dāng)每個(gè)孩子來到這個(gè)世界時(shí)，都帶著與生俱來的情感反應(yīng)能力，但孩子并沒有辦法很快或是說自然而言懂得這些情緒叫什么，更不知道如何與之相處。當(dāng)幼小的孩子因?yàn)橥婢弑粨尪罂迺r(shí)，他不僅是在表達(dá)不滿，更是在向你發(fā)出求助信號：我不舒服，我不知道該怎么辦。
許多家長朋友看到孩子情緒波動(dòng)時(shí)，第一反應(yīng)是想辦法讓這種情緒快點(diǎn)消失，我們理解這是家長們對孩子出于愛和關(guān)心的初心，希望孩子盡快恢復(fù)快樂。但情緒本身沒有好壞之分，正如天氣有晴有陰，情緒也是人類自然的心理狀態(tài)。我們真正要做的，不是替孩子趕走我們所認(rèn)為的“壞情緒”，而是教會(huì)他們在各種天氣里都能安然自處。其實(shí)對于我們這些大人而言，在工作壓力大時(shí)會(huì)焦慮，又或是在失去重要東西時(shí)會(huì)悲傷，這些情緒雖然令人不適，卻也是我們心靈的一部分。孩子同樣如此，他們的情緒世界可能更為直接而強(qiáng)烈，因?yàn)槟切┬⌒〉男睦镞€沒有建立起復(fù)雜的情緒管理機(jī)制。
所以在做好以上理解后，我們建議家長朋友們先試著做到一點(diǎn)：學(xué)會(huì)“看見”而不只是“看著”。當(dāng)孩子有情緒時(shí)，先停下手中的事，真正地看見孩子。這不只是眼睛看著，而是用我們的心靈去感知孩子此刻的狀態(tài)。比如孩子放學(xué)回家悶悶不樂地把自己關(guān)進(jìn)房間，許多家長會(huì)敲門問怎么了，或者干脆不理，認(rèn)為孩子只是鬧脾氣，過一會(huì)就會(huì)好了。但如果我們試著換一種方式，可以輕輕走到門口，用平靜的語氣說：爸爸媽媽注意到你今天好像有點(diǎn)不一樣，如果你想聊聊，我隨時(shí)在這里。然后給孩子一點(diǎn)空間，這樣既不會(huì)過度干擾，也不會(huì)太放任孩子情緒泛濫，讓孩子知道我們對于他是有著一份在合適限度內(nèi)的關(guān)心。
有時(shí)候，孩子不需要我們立刻解決問題，他們只需要知道自己的情緒被看見了，被承認(rèn)了。這種被看見的感覺，就像在黑夜里有人為你點(diǎn)亮一盞小燈，雖然不能驅(qū)散所有黑暗，但至少讓你知道自己不是孤單一人。如果我們常常急著給孩子建議和講道理，卻忘了情緒需要先被接納，才能被疏導(dǎo)。當(dāng)孩子感到憤怒時(shí)，如果我們直接和孩子說不應(yīng)該生氣，這相當(dāng)于否定了他真實(shí)的感受。而如果我們說：“我能看出你現(xiàn)在很生氣，這件事確實(shí)讓人不舒服。”那么孩子會(huì)感覺到自己被理解了，這也將為后續(xù)的溝通打開了門。
其實(shí)每個(gè)人的情感世界都是時(shí)而平靜時(shí)而洶涌的，而我們家長需要做的，就是成為那片無論何時(shí)都可以停靠的港灣。這個(gè)港灣不需要多么華麗，但必須足夠安全和穩(wěn)固。那么什么是情感上的安全港灣呢，其實(shí)就是在孩子表達(dá)任何情緒時(shí)，都不會(huì)被嘲笑、忽視和否定。當(dāng)孩子因?yàn)楹ε潞诎刀奁鼤r(shí)，不嘲笑他膽小；當(dāng)孩子因?yàn)檩數(shù)舯荣惗趩蕰r(shí)，不說這點(diǎn)小事有什么好難過的；當(dāng)孩子因?yàn)楸慌笥雅懦舛鴤臅r(shí)，不輕描淡寫地說再找個(gè)新朋友就行了。我們建議家長朋友們可以試著建立一些家庭情緒慣例。
比如每天晚飯時(shí)可以輪流分享今天最高興的一件事和最難過的一件事；或者在家里設(shè)置一個(gè)小角落，當(dāng)任何家庭成員情緒不好時(shí)，可以去那里待一會(huì)兒，其他人會(huì)尊重這個(gè)空間。這些小小的慣例，其實(shí)是在告訴孩子：在我們家，情緒是可以被談?wù)摵捅蛔鹬氐摹．?dāng)然其實(shí)可能有的家長會(huì)擔(dān)心，如果總是接納孩子的負(fù)面情緒，會(huì)不會(huì)讓孩子變得脆弱？其實(shí)恰恰相反，當(dāng)孩子知道自己的情緒被接納后，反而會(huì)更有力量去面對困難。因?yàn)樗恍杌ㄙM(fèi)精力隱藏或?qū)棺约旱那榫w，而是可以將這些能量用于解決問題。
本次主題我們整理了較為豐富的內(nèi)容，分為多篇文章來和大家詳細(xì)討論，歡迎感興趣的家長朋友們關(guān)注閱讀。
